Covid 19 yang disebabkan virus corona SARS-CoV-2 telah menyebar ke seluruh dunia. Dampaknya sebagian besar aktivitas diberhentikan sementara untuk memutus mata rantai penyebaran virus ini. Satu hal penting, semua aktifitas yang dilakukan hendaknya bisa membawa kondisi fisik dan mental kita tetap terjaga dengan baik. Hal itu berkaitan dengan sistem imunitas tubuh. Secara khusus ada berbagai cara untuk menjaga kesehatan diri selama pandemi virus corona, berikut adalah tips menjaga kesehatan di masa pandemi :
1.
Mencuci Tangan
Virus corona dapat dihilangkan dengan mencuci tangan
dengan sabun. Virus corona memiliki lapisan lipid lemak yang dapat dihilangkan
dengan sabun secara efektif, oleh karena itu, mencuci tangan dengan sabun dan
desinfektan akan membantu dalam mencegah penularan virus corona.
2.
Gunakan Masker
Dalam penyebaran corona, bersin dan batuk seringkali
menjadi media penularan. Menggunakan masker terbukti mampu mencegah terpapar
serta penyebaran. Semakin bagus kualitas masker maka semakin efektif hasilnya.
3.
Social Distancing dan Stay At Home
Stay at home dan social distancing adalah hal yang
paling ampuh untuk mencegah penularan, dan menghindari penularan virus corona. Semakin
jarang anda keluar rumah, kontak dengan orang lain pun juga semakin jarang kemungkinan
tertular pun menurun.
4.
Mengatur Pola Makan dan Mengonsumsi Makanan yang Bergizi
Untuk menjaga daya tahan tubuh supaya tetap sehat
dalam kondisi pandemi ini, maka makanlah makanan bergizi 4 sehat 5 sempurna. Konsumsi
buah dan sayur dan perbanyak makanan untuk menambah daya tahan tubuh.
3.
Minum Vitamin
Minum vitamin juga sangat penting untuk meningkatkan
kesehatan tubuh kita. Vitamin C berperan untuk meningkatan kesehatan tubuh kita
karena bisa mempercepat produksi sel darah putih yang berguna untuk melawan
infeksi.
[sumber]
0 komentar:
Posting Komentar